Zdjęcia wstawię w poniedziałek albo wtorek , ''puszysty '' nie jestem ale za chudy też nie jak na 176 waże 68 kg to nie jest tak źle. Moja sylwetka jest jak na mnie w miarę dobra widać klatę itp. Propo siły to jak na mnie na klatę wyciskam 74 kg (przysiadu nie robiłem , ale serie robię z 70 kg i nie jest mi ciężko nawet po tych już 3 seriach. ;) ) [...]
Ja po pierwszych treningach na siłowni po wakacyjnej przerwie też miałem wszystko obolałe, ale przeszło po tygodniu i zmęczenie po kolejnych treningach czułem tylko wieczorem. Rano jak nowo narodzony
czemu dieta tragiczna? Jakieś wyjaśnienie? Czego w niej brakuje? Nie trenuje po to, by przytyć. Tylko teraz mi się wagę niechcący zrzuciło, bo za mało kalorii wchłaniałam, dlatego się udzieliłam z pytaniem czy teraz będzie ok. Jeśli nie, to co jest nieprawidłowego? Nigdzie nie napisałam, że zwiększenie wagi jest cel moich treningów. Czemu Weider [...]
zabije za 'proszę pana' tzn. w szkole tak się do mnie zwracają, ale na siłowni wiek nie gra roli i wszyscy zwracają się do siebie po imieniu (ewentualnie per Ty). Przynajmniej u mnie tak jest i mi się to podoba. Nie ma osób równych i równiejszych :D
psonic: wystarczy mi że słysze co ludzie z mojego otoczenia w moim wieku lub podobnym mówią na temat ludzi trenujących na siłowni, dalej panuje przeświadczenie że jak ktoś idzie na siłownie to musi być na bombie, mieć agresora, 15 IQ i przeświadczenie o swojej za***istości. dyniol: może na ludziach znających się na kulturystyce, któzy już wiele w [...]
Z lekarzami to jest tak że obejrzą w telewizji w dzienniku jakiś jeden przypadek na milion że komuś odżywki zaszkodziły (może przez jakieś niedopatrzenie, błąd w produkcji danej serii) i już będą ładować wszystko do jednego worka, że zło najgorsze a nie powiedzą już że odżywki są po to choćby żeby organizmu nie zjechać na siłowni i się szybciej [...]
Między kumplami to raczej normalka... Każdy wie o co chodzi. Tak samo tu też by się raczej nikt nie obraził, bo wie o co chodzi... Ale już z ust nie kolegów, którzy jadą po typach z siłowni to już raczej nie smakuje...
Co jest ciężkiego w 3 seriach siadów i 3 seriach ciągów na jednej sesji? Ja natomiast nie rozumiem innej rzeczy, nie jestem specjalistą od dopingu, ale po co komu doping jak trening jest taki, że niejednokrotnie początkujący wykonują cięższe. Cykl można zacząć jak się przez jakiś czas trenuje sumiennie, podnosi poprzeczkę, rozwija równomiernie i [...]
A dzisiaj były nogi, to była masakra. Przeczytałem wczoraj artykuł Wolyna o przysiadach i tym się zająłem nieco dokładniej dziś. Ciężko mi było wyjść po schodach z siłowni. Ciężary jeszcze śmieszne ale ..
po małych zawirowaniach zabieram się od jutra już ostro do roboty... zakupy dziś zrobiłam i jutro będę jadła już wzorowo tak jak radził Morales_37. mam tylko pewne wątpliwości... nie za dużo tych kcal?może odrobinkę obetnę?boję się że mogę początkowo przytyć.. Obliques...przez najbliższe 2,5tyg nie mogę pójść na siłownię. pozostaje mi bieganie, [...]
Może ktoś coś doradzi ;) Jakiś staż na siłowni jest więc jakieś mięcho dobre też gdzieś się schowało ;p WZROST: 173 cm WAGA: 82 kg WIEK: 18 lat CZAS REDUKCJI: Spadło już jakieś 20kg na samej diecie i spalaczu clenburexin POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy, chcę uwydatnić mięśnie klatki. Ogólnie lecimy tyle w dół ile się da żeby [...]
witam. zalezy o jakiej sile konkretnie mowisz, sile mozemy rozumiec na różnoraki sposob. jestem w podobnej sytuacji co Ty. generalnie ciezki okres treningowy na "silowni" powinien wystepowac w czasie przygotowania do sezonu, w trakcie utrzymujesz i rozwijasz w miare mozliwosci sile zrobiona przed sezonem, dajac jej kopa dynamiki. tak jak [...]
Proponuję, aby wprowadzić na siłowni zasadę, może jeśli się ją podeprze autorytetem ludowych wierzeń i przesądów stanie się zabobonem, a chciałbym aby tak się stało. Ale, do rzeczy ! Chodzi mi o zakaz łażenia kabanów po pomoście gdy pacjent wykonuje bój (nie dotyczy to rzecz jasna asekuracji). To należy wprawdzie do siłowniowej etykiety, lecz [...]
[...] list, moze posluchaja co do samego specyfiku, nie macie co sie jarac dzieci. goscie na podanych fotkach sa po prostu idiotami i gdyby stopniowo sobie wstrzykiwali synthol i majac jakis staz na silowni, wygladaliby naturalnie przyklad: milos sarcev(prawa) http://blog.flexonline.com/Milos%202.jpg Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-17 01:02:53
O takich sprawach nie duma się tylko dla samej rozkminki przy kawce i pączkach. Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html 1.Wiek: 26 2.Waga: 92 3.Wzrost: 178 4.Obwód ramienia: nigdy nie mierzyłem 5.Obwód klatki: nigdy nie mierzyłem 6.Obwód uda: nigdy nie mierzyłem 7.Obwód talii: nigdy [...]
zeby CI to nie spadło musisz miec 3 rzeczy ...po pierwsze kup antykatabolik najlepiej hmb (po cylku)...w plynie ...nie obnizaj ciezarow na siłowni tak jak każą(po cyklu) ...i delaj po cyklu jedz na diecie ....nie ma prawa ci spaść nawet kilogram ...zmiescisz sie w 200 ..do tego zma,omega,witaminki ...
[...] SOGA ehm... gdybym ja sie przejmowal komentarzami w stylu Durszlaka... walcze... i bede walczyl... bo zauwazylem ze po treningu zawsze sie lepiej czuje... a dzien bez silowni to jakis taki ospaly dzien! Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu [...]
wyciag dolny na silowni na pewno masz, kalasyczna noga do tylu stojac z obciazeniem wyciagu dolnego Nie da sie ukryc ze twojej pupie przyda sie troche cwiczen, ale musisz zauwazyc, ze do tego potrzebny jest ciezar, a i przysiad i wypad angazuje rowniez miesnie nog i tego nie da sie uniknac. Wszystko idzie po rowno, jedyna szansa to wykonywac czesc [...]
Od pewnego czasu już nie chudnę, tylko zmieniam proporcje tłuszczu do mięśni jak zauważyłam, zresztą na utracie wagi jakoś specjalnie mi już nie zależy, raczej na utrzymaniu tego samopoczucia i formy która mam teraz, proporcje partii ciała też przydałoby sie poprawić, o ile to możliwe, bo mój organizm jak zwykle wie lepiej;) Na siłowni wiczę mniej [...]
KOKSIARZ
